Bicicleta de Spinning OutletFit

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Volante Inercia 24Kg

La mayoría de bicis de ciclo indoor montan volantes de inercia muy pequeños que no permiten trabajar con ellas. Para evitarlo montamos un volante de inercia de 24kg reales que te permiten sacar el máximo partido a tus sesiones de spinning

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Repleta de funciones

Nuestras bicis de gimnasio tienen todas las funciones que necesitas; Asiento ajustable, Cuentakilómetros, Manillar ajustable, Monitor calorías consumidas, Monitor frecuencia cardíaca, Pantalla LCD, Portabidones, Programa manual, Velocímetro

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cinta de andar

Todo lo que debes saber sobre las bicicletas spinning

Actualmente son muchas las personas que practican el spinning en todo el mundo con el objetivo de mejorar su condición física. La bicicleta indoor es una buena opción si quieres entrenar en casa sin tener la dependencia de ir a un gimnasio o si no tienes tiempo para dedicarselo a clases.

¿Por qué entrenar con bicicletas spinning?

El spinning ofrece muchos beneficios para el cuerpo humano, tanto para el peso corporal como para tu salud, así que si deseas cuidar tu físico, mantenerte en forma, adelgazar y brindarle todos los beneficios posibles a tu cuerpo, entonces no dudes en comprar una bicicleta spinning.

Las bicicletas spinning puedes usarlas para obtener un alto rendimiento. Es recomendable que si te estas iniciando en el mundo fitness, comiences por una bicicleta estática para que progresivamente tu cuerpo se vaya adaptando poco a poco a las rutinas. Cabe destacar que si vas a comprar o tienes una bicicleta spinning en casa, debes ubicarla en una superficie que sea completamente plana, ya que podría haber varios riesgos si aumentas la velocidad y esta se tambalea o se mueve. Nuestras bicis tienen el peso  suficiente para que eso no ocurra

En síntesis, realizar spinning es una forma bastante divertida de ejercitarse y mantenerse en un buen estado de salud, ya que entrenar con estas bicis acarrea una serie de beneficios para el organismo  que vemos a continuación

 

 

Beneficios entrenar con bicicletas spinning para el cuerpo

Las bicicletas fitness permiten realizar múltiples ejercicios que suponen distintos beneficios para el cuerpo humano, gracias a que combinan la actividad cardiovascular, la resistencia muscular y el entrenamiento de la fuerza. A través del spinning es posible incrementar o reducir la tensión o resistencia del pedaleo conforme a lo que el usuario desee, además los entrenamientos incluyen la quema de calorías y las rutinas de resistencia y fuerza.

La actividad física en las bicicletas spinning se caracteriza por ser de bajo impacto. Diversos estudios han revelado que es favorable para la salud en personas de todas las edades, incluso en mujeres en estado de embarazo (pero se recomienda consultar al médico antes de practicar spinning).

Ahora bien, estos son los beneficios que representan las bicis de spinning en el cuerpo:

Salud Cardiovascular

La realización de actividad física sobre una spinning bicicleta de manera regular, implica cambios rápidos entre baja y alta intensidad de circulación sanguínea, incrementando y reduciendo el ritmo cardíaco a medida que se hace ejercicio.

Entrenar en las bicicletas spinning permite fortalecer el corazón y achicar la presión arterial con el curso del tiempo. Además, efectuar esta actividad durante un periodo de 45 a 60 minutos a un ritmo invariable o alternando (entre bajas y altas intensidades), la persona podrá recibir un entrenamiento cardiovascular favorable para su salud a corto y largo plazo.

Pérdida de peso

Las sesiones en estas bicicletas fitness representan ejercicios idóneos para quemar calorías, debido a que conjugan ejercicios de fuerza con una intensa actividad cardiovascular, variando entre niveles de baja y alta intensidad. Vale resaltar que la estática de spinning no solamente ayuda a robustecer las piernas, también le proporciona al cuerpo la base de un entrenamiento bastante nutrido. Con ello mejorarás la tonificación en piernas y glutéos.

Entrenamiento de fuerza y corporal

Al realizar ejercicio en las bicis de spinning, una gran cantidad de músculos del cuerpo comienzan a trabajar, entre ellos: los abdominales, cuádriceps, gemelos, isquiotibiales y glúteos. En efecto, la actividad física  en estos artilugios de gimnasio  ayudan a las personas  a tonificar y fortificar cada una de estas zonas.

Resistencia muscular

Debido a que los ejercicios de spinning pueden ser de baja o alta intensidad,  los atletas o personas convencionales pueden aumentar la resistencia muscular en las piernas, mediante la utilización de las bicis de spinning a una intensidad constante y moderada.

Cero impacto de la actividad

Las bicicletas de spinning pueden usarse en una posición sentada sin tener que ejercer una fuerza desmesurada en las articulaciones, lo que significa la ejecución de una actividad segura y moderada para el cuerpo, en comparación con otros ejercicios cardiovasculares, como por ejemplo; salir a correr. De manera que el spinning es un entrenamiento altamente recomendado para personas de todas las edades. Además con las ofertas que encontrarás en OutletFit no tienes escusa. Tenemos las bicis de ciclo indoor al mejor precio del mercado.

Qué valorar en una bici de ciclo indoor

A la hora de comrpar una bici de  spinning mucha gente se confunde porque no sabe que valorar, y acaba pagando un precio superior que necesita. Comprar una bici de fitness para tu casa pueder ser barato. Es importante que valores los siguientes aspectos en el entrenamiento y a continuación te explicaremos que aspectos de las bicicletas deberías valorar

  1. La actividad suele ser personalizada, ya que cada individuo puede marcar la resistencia a la que trabaja, tomando en cuenta sus capacidades. Esto significa que si eres principiante no necesitas pagar una bicicleta profesional
  2. Se queman calorías y es posible fortalecer el tren inferior del cuerpo, como: tonificar las piernas y glúteos. Todo en pocas semanas. La perdida de peso depende mucho más del entrenamiento que hagas que de la propia bicicleta
  3. Cualquier persona que posea una capacidad cardiovascular aceptable puede usar la bicicleta indoor para entrenar o practicar spinning, puesto a que no es indispensable una excesiva coordinación, sino que pueden seguir la pedalada del monitor, que marca el ritmo del entrenamiento. Además podrás elegir entrenamientos adaptados a tu nivel
  4. En las sesiones en este tipo de bicis fitness dentro de un gimnasio, por lo general, las personas se animan, gritan y bailan, en efecto, viven una experiencia diferente, gracias a que se crea un ambiente bastante agradable. Todo esto es propiciado por las bicicletas estáticas spinning. Puedes ponerte música para seguir los ritmos de los entrenamientos propuestos

Aspectos a tener en cuenta para comprar una bicicleta spinning

Sabemos que es una elección difícil cuando tienes que elegir un modelo de bicicleta indoor al momento de comprar, pero no te preocupes porque a continuación vamos a darte una serie de recomendaciones para que tu elección sea la más acertada y que cumpla tus expectativas y necesidades.

Los puntos importantísimos que debes tomar en cuenta antes de comprar una bicicleta fitness, dependiendo del presupuesto que dispones para comprarla, son los siguientes:

  1. Chasis: Si el chasis es de mayor proporción, tendrás más estabilidad y duración. Los chasis son más recomendables que estén diseñados con materiales de calidad, como el acero inoxidable, para que tu bicicleta no se oxide con facilidad.
  2. Sillín: Esto depende de tus gustos, puedes preferirlo duros o de gel. Si escoges uno duro, puedes comprarle entonces un cubre sillín de gel para hacerlo más cómodo.
  3. Transmisión: En el marcado puedes conseguir bicicletas spinning de dos clases de transmisores: por cadena y por correa. Las más fiables y más económicas son las bicicletas de gimnasio por cadenas; además el mantenimiento no tiene que ser continuo. Y las de correa suelen ser más caras, pero también suaves y silenciosas; el detalle ronda en que con el tiempo se desgasta y necesitarás sustituirla.
  4. Disco de inercia: Otro aspecto que debes tomar en consideración, es que el disco de inercia debe estar cubierto con un protector, ya sea de plástico o cromado. Esta es la parte que más debes considerar al momento comprar una bicicleta spinning, ya que si la compras con un volante de poco peso, la bicicleta nos puede resultar pequeña en muy poco tiempo. Lo más recomendable es comprar bicicletas spinning con un volante de inercia con un peso superior a 18 kg. Mientras más peso, mejor.Nuestra bici de ciclo indoor estrella tiene un volante de inercia de 24 Kg
  5. Resistencia: La resistencia regula la fuerza que se necesita para realizar el ejercicio. Estos son los tipos:
    1. Por zapata: Es un sistema de fricción y es el más común en las bicicletas spinning.
    2. Magnético: Es un poco más cara, pero no requiere de mantenimiento y no genera ningún sonido; es preciso al 100%.
    3. Electromagnético: También es silencioso y preciso. Para su funcionamiento necesita de electricidad. Es muy costosa, pero es la opción más exigente. Son los utilizados por las profesionales para recuperaciones.
  6. Monitor: No todas las bicicletas de spinning tienen incorporado un monitor, pero en caso de que vayas a comprar una que lo tenga incluido, debe incorporar cuentarrevoluciones, tiempo, velocidad, distancia y, de ser posible, frecuencia cardíaca. Las bicis de OutletFit incluyen todas estas funciones
  7. Sensor de frecuencia cardiaca: esto no es indispensable, pero sí recomendable debido a que puedes monitorear tu frecuencia cardiaca mientras realizas tu sesión de spinning, así podrás no solo mejorar tus resultados sino que también estarás más seguro. Las bicis Outletfit los incluyen
  8. Pedales: Esto depende del tipo de calzado que uses, pueden ser pedales cala-pies o automáticos. Asegúrate de que sean de rosca universal para que lo cambies en caso de que sea necesario.
  9. Accesorios: Seguramente necesitarás hidratarte cuando estés realizando ejercicio. Es aconsejable fijarte si tiene portabotellas para poder colocar tu agua o bebida y entrenar de una forma más cómoda. Nuestras bicis traen el portabidon y la botella. Sólo tendrás que rellenarla y a pedalear.
  10. Garantía: Como cualquier otro equipo, cuando hablamos de bicicletas spinning, tienes que asegurarte de que tengas la posibilidad de poder cambiarla en caso de que por alguna razón no funcione adecuadamente o presente fallas. Algunas partes son bastante caras.

Además, para evitar dolores en la rodilla o en la espalda, debes asegurarte de que las bicicletas de spinning deben tener un modelo ergonómico, ajustable,  estable y resistente.

¿Cómo entrenar con las bicicletas estáticas spinning?

Para que un ejercicio en estas bicicletas fitnnes arroje buenos resultados, se tiene que realizar durante un periodo mínimo de 20 minutos. Sin embargo, el tiempo recomendando por los expertos es de 30 minutos diarios, bien sea que se trate de un entrenamiento para perder kilos, para incrementar la resistencia aeróbica o fortalecer el sistema cardiovascular.

Es posible preparar sesiones con técnicas de pedaleo de spinning y efectuar ligeras variaciones en aras de alcanzar diferentes objetivos.  De manera que tanto para los ejercicios de calentamiento como para la actividad aeróbica, se puede mantener una velocidad constante con el propósito de que se realice el trabajo sin presentar fatiga.

Trabajo muscular

Posteriormente, el trabajo muscular en la bicicleta spinning se intensificará un poco a fin de lograr estimular la musculatura de las piernas y los glúteos, pero poniendo una resistencia alta al movimiento.

Cabe destacar que es necesario considerar que el trabajo muscular se consigue no solamente por la fuerza empleada, sino por la velocidad que se despliega durante la actividad, llevando una sesión de entrenamiento alternada que estimule el sistema  cardiovascular, dado a un pedaleo constante y una resistencia que va creciendo de manera progresiva.

Comprar bicis spinning de segunda mano

Si te interesa comprar una bicicleta spinning usada o de segunda mano, debes analizar el estado de cada una de las piezas y elementos que te hemos mencionado anteriormente y que aún estén en buen estado para que tengas una buena experiencia e inviertas tu dinero en un equipo que te servirá de mucha utilidad. La mayor desventaja que puedes tener al momento de comprar una bicicleta spinning de segunda mano es que no cuentas con garantía para devolver en caso de que algún elemento comience a fallar.

Por eso recomendamos sólo utilizar bicicletas de spinning nuevas, como las que te ofrecemos en outletfit, una bici barata no tiene que renunciar a calidad.

¿Dónde comprar bicicletas de spinning?

En internet existen una multitud de tiendas online orientadas a la venta de bicis spinning, en los que puedes hallar estas  bicicletas de gimnasio en múltiples marcas y modelos, y a diferentes precios, que se adaptan a las necesidades de los atletas o usuarios. Entre los e-commerce más populares, se encuentra OutletFit , donde es posible ver una gran cantidad de bicicletas estáticas y guiarte a la hora de elegir la que más se adapta a ti. Tenemos las mejores bicis de ciclo indoor baratas, para que puedas sacar el máximo partido a tus sesiones de fitness. Entra en nuestra tienda y verás las mejores ofertas en bicis de gimnasio para tu casa.

Al momento de comprar una bicicleta de gimnasio debes tener claro qué diseño será más favorable para ti y que se ajuste a tu presupuesto, que es lo que al final tiene la última palabra en las personas. En el mercado puedes encontrar diferentes modelos y precios, ello dependerá de la resistencia, calidad, durabilidad y otros factores.

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